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            體育百科
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            • 羽毛球基本步伐詳細介紹及技術

              羽毛球基本步伐詳細介紹及技術時間:2017-03-24

              熱度:3447

              羽毛球運動中有“三分技術,七分步法”的說法。步法是羽毛球運動的“靈魂”,快速准確的步法使運動員在比賽中遊刃有余。在一場實力相當的羽毛球比賽中,根據來球的方向運動員需要忽左忽右、忽前忽後地進行數千次的快速移動,躍起揮臂擊球,在這塊近40平方米的小小場地上,這樣的運動量是相當的驚人的。

            • 羽毛球運動的起源

              羽毛球運動的起源時間:2017-03-24

              熱度:3381

              羽毛球運動適合于男女老幼,運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作爲促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉,運動量宜爲中強度,活動時間以40-50分鍾爲宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高,能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作爲保健康複的方法進行鍛煉,運動量宜較小,活動時間以20-30分鍾爲宜,達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的,從而增強心血管和神經系統的功能,預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作爲活動性遊戲方法來進行鍛煉,讓他們在陽光下奔跑跳躍,並要求他們能擊到球,培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。羽毛球在中國有著良好的群衆運動基礎和大衆普及親和度。

            • 健腹輪能練出腹肌嗎  健腹輪鍛煉方法圖解

              健腹輪能練出腹肌嗎 健腹輪鍛煉方法圖解時間:2015-11-30

              熱度:58199

              健腹輪又稱腹肌輪,是一種可鍛煉身體肌肉、關節的小型推動健身器材。它的材質一般爲優質工程塑料,具有設計簡潔、外形美觀、堅固耐用、使用方便等特點,用于鍛煉腹部,腰臀部和手臂上等身體各部位的贅肉.常見的幾種鍛煉方法是可以鍛煉到整個腹部肌肉的,包括了腹直肌、腹斜肌、豎脊肌等,同時還能減去身上的贅肉。

            • 健身房裏的器械功能介紹 健身房的15大常用健身器材

              健身房裏的器械功能介紹 健身房的15大常用健身器材時間:2015-11-27

              熱度:149188

              去健身房健身已經成爲一個流行的健身方式,工作了一天的白領們下班後匆匆趕往健身房健身。雖然健身房有專業的健身教練指導,但不是所有的人都清楚健身房裏各種不同的健身器械功能的。大部分健身者去健身房只忙著跑步機跑步,騎騎動感單車。但是健身房裏不僅僅提供有氧運動的健身器材,還有很多很好的健身幫手—力量訓練器械,可以更好的幫助你健美健身。

            • 2015時尚運動App推薦 10大健身App應用管理軟件

              2015時尚運動App推薦 10大健身App應用管理軟件時間:2015-11-24

              熱度:5714

              時間計劃,工作計劃,生活計劃,在一個時間、工作、生活都提倡高效的時代,計劃、記錄、管理是幫助我們達到目標的最好工具。但在高效生活的同時,不要忘了照顧好自己的身體健康,要養成常常健身的生活方式。今天小編就整理了十個最受歡迎的健身App,幫助我們記錄,管理以及可以提供專業健身計劃的應用軟件。

            • 俯身啞鈴劃船圖解 單雙臂啞鈴劃船方法

              俯身啞鈴劃船圖解 單雙臂啞鈴劃船方法時間:2015-11-20

              熱度:8850

              俯身啞鈴劃船分爲單臂啞鈴俯身劃船和雙臂俯身啞鈴劃船,其動作類似劃船動作,所以稱爲啞鈴劃船,是鍛煉背部肌肉的好方法。可以強化背闊肌,同時對三角肌後束也有一定的鍛煉作用。

            • 七個常騎健身車的好處

              七個常騎健身車的好處時間:2015-11-06

              熱度:5997

              健身車作爲時下最爲熱門的健身項目,是鍛煉身體很好的方式之一。當然,健身車也是有許多好處的,下面就由小編給你來介紹。

            • 別害羞 到了健身房運動器材多體驗

              別害羞 到了健身房運動器材多體驗時間:2015-10-19

              熱度:5391

              許多健身初學者在健身房不能堅持下來的原因,很可能跟他們在健身房待了幾個月,卻只會使用跑步機和健身車這種傻瓜式的運動器材鍛煉有關。他們大多數人是因爲不好意思開口向他人請教器材的用法,也有一部分人就抱著完成任務的想法,對陌生器材天然的排斥,根本體驗不到不同運動器材不同的運動快感。

            • 細數健身房器材劃船器的好處

              細數健身房器材劃船器的好處時間:2015-10-19

              熱度:5977

              在健身房的健身器材中,劃船器是常見的有氧鍛煉器材。相比跑步機這種傻瓜式的有氧鍛煉器材,劃船器有著一定動作技巧要求,讓許多初學者們都望而卻步,然而劃船器的效果卻是很多人沒有體驗過的,今天就給大家細數下劃船器的好處。

            • 健身房10種健身器材使用方法

              健身房10種健身器材使用方法時間:2015-10-10

              熱度:26288

              健身房是現在大多人們空閑時間的選擇,但是大多數人一進健身房,很是茫然不知從何下手,也不知各項健身器材的使用方法和主要鍛煉目標,今天小編就給大家科普一些健身器材的知識。

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